Kanapki dla biegacza – poranne paliwo

Każdy ma jakieś swoje ulubione śniadanie: omlet, owsianka, musli, kanapka. Czasem wystarczy bułka i miód, a czasem coś bardziej wykwintnego czy pożywnego. Dziś mały zbiór kanapkowych propozycji – słonych i słodkich – na biegowy poranek – przed lub potreningowy.  Mam nadzieję, że każdy znajdzie tu coś dla siebie 🙂 Kanapka śródziemnomorska antyoksydacyjna Składniki (porcja na […]

Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość.

Kiedy już ustaliłam sama ze sobą, że jedyną częścią ciała, która po sobotnim biegu w Chyżej Durbaszcze w Szczawnicy mnie nie boli, są palce rąk – cóż było robić… A bezczynności nie lubię. Postanowiłam więc zasiąść i powertować kartki książki Dieta i trening.  W pierwszej chwili pomyślałam: Uuu nie ma obrazków… Szkoda. Ale później uznałam, […]

Szok? Nie, Shock!

  Mówią, że bieganie to nie wszystko. Ale wszystko bez biegania jest niczym. A Dzień Kobiet można uczcić nie tylko kwiatkiem 😉  Owszem, bieganie to nie wszystko, bo potrzebny jest jeszcze stanik 😉 Dobry stanik. Tylko jak wybrać ten właściwy? Jak odpowiednio dobrać rozmiar? Do kupienia nowego stanika do biegania zbierałam się kilka miesięcy! Dacie […]

Nie taka wcale Chyża ta Durbaszka

Na fali wspomnień… Siedząc przy stole zastawionym suto węglowodanami i antyoksydantami, wraz z Biegającym Małżeństwem, które zawitało do mnie, w swojej drodze powrotnej z Ultra Maratonu Bieszczadzkiego, gawędząc i racząc się dla zdrowotności winem z dzikiej róży, na takie oto wspominki mnie wzięło… Biegi górskie w Szczawnicy – Chyża Durbaszka 25 kwietnia 2015 A więc to […]

O ja pierniczę! Ja biegam!

I przemówił do mnie ogórek: „Ty dziewczyno jedz i biegaj!” I tak zrobiłam. Wszak ogórki kiszone się nie mylą! Witaj w KUCHNI BIEGACZA!  Bo tutaj rzecz się ma o gotowaniu i bieganiu. I przemówił do mnie ogórek: „Ty dziewczyno jedz i biegaj!” I tak zrobiłam. Wszak ogórki kiszone się nie mylą! Był rok 2009, a […]